For noen år siden, altså før barn, gjorde jeg et par seriøse forsøk på å gå ned litt i vekt. Ikke mye, altså, for jeg hadde akkurat såvidt kryssa grensa over i overvektland sånn rent BMI-messig, men litt skader det jo ikke å gå ned likevel, tenkte jeg.

Og den gangen oppdaget jeg også Somebody.no for første gang. Dette er et online dataprogram som gjør et par smarte ting for deg.

For det første forteller det deg hvor mange kalorier du bør spise i løpet av en dag, basert på høyde,vekt og aktivitetsnivå.

For det andre forteller det deg hvor mange kalorier det er i nesten enhver matvare, og hvor mange kalorier du forbrenner ved hvilke aktiviteter.

Og så forteller du programmet hva du har spist og hva du eventuelt har trent, og så setter det på magisk vis regnskapet opp for deg. Skal du ned i vekt, anbefaler det deg å innta ca 500 kalorier under dagsbehovet (men ikke under 1800 om dagen, for da vil du slite litt med selve næringen som kroppen trenger!). Vil du holde vekta, så bør tallene matche, og om du vil gå opp i vekt, må du følgelig spise mer enn dagsbehovet.

Utifra dette forteller det deg også om du har for mye sukker eller fett i kosten, om hvordan fordelingen av proteiner, karbohydrater og så videre er i forhold til anbefalt fordeling, og om hvilke matvarer som bidro til mest kaloriinntak. Og som et ekstra kirsebær på kaken finner du også en sammenligningskalkulator her, som hjelper deg å ta avgjørelsen om du ikke helt vet hva som er smart å velge.

Og dette er smart. I alle fall for meg, og jeg vil tippe ganske mange andre også. Dette handler ikke om slankekur eller hysteri, det handler om å gi kroppen det den trenger og ikke så veldig mye mer enn det om man da ikke trenger å legge på seg noen kg.

I dag har jeg for eksempel spist 1126 kalorier så langt. Det forteller meg at jeg  har 923 kalorier igjen av kvota før jeg kan forvente å gjenfinne dem rundt midjen min etterpå. Og det forteller meg også at jeg har 423 kalorier igjen om jeg har tenkt meg en vektnedgang på de anbefalte 0.5 kg i uka.

Om jeg fortsetter som jeg har gjort denne uka, så forteller programmet meg at jeg vil se slutten av 60-tallet igjen om et par-tre uker. Målet mitt er 60 kg blank, og i dette tempoet er jeg der om 12 ukers tid. I mellomtiden ser det ut til at jeg kanskje rekker slutten på bikinisesongen på vei dit, med en forholdsvis mye flatere mage enn jeg har nå (med mindre da noen flytter inn i den igjen, man vet jo aldri… ).

Akkurat nå… Akkurat nå er min kjære på vei ut for å kjøpe litt ureglementert godteri for kvelden, siden han har ferie. Og det er helt OK. For det er bare 445 kalorier i en potetskruepose, og jeg ligger dermed på omtrent der jeg ønsker å være likevel. Og med Cola Zero i tillegg, så går dette helt superfint.

Dette er vektkontroll jeg kan like.